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白癜风患者增强免疫力的方法有哪些

来自: 无锡太医堂皮肤病医院        发布时间: 2020-04-07 11:29      点击:

  免疫系统可以阻止细菌和病毒进入人体,帮助患者恢复健康,它与内分泌系统和神经系统有很大的关系。增强抵抗力,患者不需要依赖药物,只需要健康的食物、音乐、信仰、友谊、笑声,让身体自然产生防御,让身体的免疫功能能发挥最佳的作用。那么白癜风患者增强免疫力的方法有哪些?相信很多患者朋友们还不是很清楚,下面我们就一起来看看无锡太医堂中医医院专家的详细介绍。

  白癜风患者增强免疫力的方法有哪些?

  1、睡眠质量要好

  睡眠质量差与免疫系统功能的偏低有关。人体中负责处理病毒和肿瘤的T细胞数量将会减少,而疾病的发生率将会增加。每个人的睡眠时间都不一样,只要大家早上醒来感觉神清气爽就行。

  2、坚持锻炼

  研究表明,每天锻炼30-45分钟,每周锻炼5天,连续锻炼12周后,免疫细胞数量会增加,抵抗力也相对增加。但白癜风患者应注意,过强或过久,身体反而会产生一些激素,抑制免疫系统的活动,而且对白癜风患者没有好处。

  3、按摩

  按摩可以放松身体,减少身体的压力。每天按摩45分钟,一个月后免疫细胞数量增加,免疫功能明显改善。

  4、笑

  愤怒和悲伤会损害健康,而笑则相反。笑能增加干扰素的水平,刺激免疫功能,使免疫细胞更加活跃。通常大家可以看更多的喜剧和有趣的卡通动画片,当紧张的时候想想情节,学会乐观地面对情况。

  5、相信自己

  乐观的态度能让免疫系统保持最佳状态,乐观的人比悲观的人有更多的T细胞来增强免疫反应。负责消灭病毒的T细胞也更活跃。

  6、参与文学和艺术活动

  音乐可以增加抵抗感染和癌症的抗体。无论自己喜欢哪种音乐,听音乐都能激发健康的生理反应。经常参加文艺活动的人通常比那些呆在家里的人活得长。

  7、每天做5分钟的白日梦

  在平时的生活之中,大家可以一边进行深呼吸,一边做白日梦,让快乐的画面飘过大脑,可以增加免疫细胞的数量,甚至增强细胞的活性。从事这类活动的人也会因为压力的减少而减少免疫系统的损耗。

  无锡太医堂中医医院温馨提示:任何营养的缺乏都可能导致频繁和长期的疾病。医生建议白癜风患者多吃不饱和脂肪酸,摄入足够的蛋白质,多吃水果和蔬菜,在配餐时多喝水,这样就能提高免疫力,而一些保健品则没有明显效果。

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