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治疗脱发的“秘籍” 你值得拥有

来自:无锡太医堂皮肤病医院        发布时间: 2022-02-09      阅读:26次

正常人平均每天脱发约400次-100根,属于正常常的新陈代谢,每天脱落的头发和新头发的数量大致相同,所以不会变薄,如果脱发超过这个数字,头发比以前明显变薄或通常脱发,但头发生长很慢,头发变薄,这种脱发需要积极治疗。

远离脱发的秘诀如下:

合理饮食

脱发高危人群应远离油腻、甜、辣的食物,增加谷物、蔬菜、水果在饮食中的比例,多吃黑豆、黑芝麻、鸡蛋等富含铁、钙的食物,增加牛奶、瘦肉、家禽、鱼等滋养头发的食物。

二、适度洗发水

洗发水太频繁或太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温度在40度左右,洗发水时轻轻按摩头皮。

第3、避免暴晒

阳光下的紫外线会损伤头发,使头发干燥变黄,所以夏天要避免阳光照射,在户外游泳、日光浴时要注意保护。

第4、放松心态

压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发,放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发。

温馨提示:若注意以上四项,则会消除脱发带来的烦恼。

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